TECTEC中田です！
「外出した瞬間『電気消したっけ？』と不安になり、再び自宅に戻る」
「汚れた場所を掃除したけど『なんとなく気になるから』ともう一度掃除し直す」
「靴下を履くとき、必ず右から履かないと落ち着かない」
おそらく、大半の人が一度は経験したエピソードだと思います。
ですが、このような不安やこだわりが過度になり、生活に支障が出てくるレベルになると「強迫性障害」の可能性があるかもしれません。
強迫性障害は「OCD」（Obsessive-Compulsive Disorder）と略され、
・不安や恐怖に悩まされる「強迫観念」
・そのような気持ちを振り払おうとして何度も同じ行動を繰り返す「強迫行為」
が原因で、日常生活に支障をきたす症状です。
「強迫」という単語の響きからどうしても「怖い」イメージが先行してしまいがちですが、冒頭にも述べたように、戸締りや電気の消し忘れが気になる、自分の中でのこだわりを捨てきれないといった傾向は多かれ少なかれ誰にでもあることです。
そのため、診断名がつくレベルなのか、ただ単に「いろんなことを気にしすぎる性格」なのかという線引きが自分自身の判断では難しいのが事実。
もしどうしても日常生活を送るうえで不便が生じていると感じた場合や、周囲から指摘された場合は、一度医療機関に相談してみるとよいでしょう。
強迫性障害の具体的な症状としては、
不潔であることや汚れへの不安：何度も手洗い・入浴・洗濯を繰り返す、ドアノブや手すりを触る前は執拗に消毒する
確認したかどうかの不安：ドアの鍵を閉めたか、部屋を出るとき電気を消したか、ガス火がつけっぱなしではないか、などが気になって何度も確認する
自分の中で守っている手順や、物の配置などへの強いこだわり：「服を着る順番」や「食器を置く位置」といった日常的なことから仕事における作業の流れまで、少しでも自分の決めていた手順が守られないと不安にかられる
などがあります。
そのほか、
「自分にとってのラッキーナンバーがあって、何かをするときにその回数分だけ行わないと気が済まない」
「知らない間に人を傷つけたのではないかという恐怖がつきまとい、警察にまで確認してしまう」
などの心理状態も強迫性障害の一種です。
身の回りを清潔にしたり電気を確実に消したりといった行為はむしろ人として褒められるべきであり、これら全て、通常の生活で起こり得る話ではあるのですが、たとえば
「戸締りをしたかどうか不安になりすぎて、ドアの前にずっと立ち止まり、何十回も鍵を触って確認する」
のような状態が続き、日常生活に支障が出ている場合は、強迫性障害などの可能性も考えられます。
＜強迫性障害の原因＞
強迫性障害の原因に関しては完全に解明されたわけではなく、専門家の間でも意見が分かれるところです。
発達障害のなかでもこだわりの強いタイプの人や、突発的に同じ運動や発声を繰り返すチック症の方は強迫性障害を併発しているケースが多いといわれていますが、そうでない人もいます。
また、過去に「電気を消し忘れて親にひどく怒鳴られた」経験がトラウマになっているため、電気をつけっぱなしにすることへの過度な恐怖がある場合も。
さらには元々几帳面な人や神経質な人が、ストレスなどの環境的要因によって強迫観念が増大してしまう症例もあり、一概に「これが原因」とは言い切れないのが現状です。
＜治療法・対処法＞
強迫性障害に対しては、薬による治療や、認知行動療法などの対処法があります。
どのような治療が有効かはその人の特性・症状の内容・環境によってそれぞれ異なるため、ここでは割愛させていただきますので、まずは医師の判断を仰いでください。
もし仮に
「診断名がつくほど症状が重くないが、何度も同じ行動を繰り返す・特定のものごとが気になってどうしようもない」場合は、
「完璧を目指しすぎず、少しずつ『確認を減らす練習』をしてみる」
というアドバイスを提供している専門家もいるようです。
もちろん、電気を消し忘れて実際に電気代が高くなってしまっては元も子もありません。
どうしても気になることをリスト化して、確認したらチェックをする、という方法も試してみる価値があります。
「周囲と協調しつつ自分らしく生きる」のが何より肝心ですので、無理をしすぎない範囲で症状とうまく付き合っていけるとよいでしょう。
※本文中のデータ・最新情報などは以下のサイトを参考にさせていただきました。
＜一般社団法人・大阪府医師会＞
＜Sitakke＞
強迫性障害が治るヒントは「向き合う」ことではなくて…当事者の心に訪れた変化とは
＜こころみクリニック＞
＜経堂駅前こころのクリニック＞
＜こころの情報サイト＞
＜おりたメンタルクリニック＞
＜北千住ハートケアクリニック＞